ФИТНЕС

 

 

  • Зона силовых тренажеров

  • Зона функционального тренинга
  • Зона свободных весов
  • Кардиозона
  • Новейшее оборудование
  • Профессиональный тренерский состав
  • Персональные тенировки

3tren

АЛЕКСЕЙ ДОСКАЛОВ

Тренер тренажерного зала

- Силовой тренинг
- Функциональный тренинг
- Набор мышечной массы
- Снижение лишнего веса
- Программы быстрого восстановления фигуры
и проведение фитнес тренировок лицам имеющих ограничения по состоянию здоровья
- Опыт работы тренером 20 лет
- Мастер тренер, лучший тренер трех сетевых клубов
- Соревнующийся спортсмен по бодибилдингу ИФББ

ДОСКАЛОВ СЕРГЕЙ

VIP-тренер

Образование: Высшее. РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК)
Сложно-координационных видов физкультурно-спортивной деятельности;
Теория и методика физкультурно-оздоровительной деятельности;
Квалификация - Специалист физической культуры и спорта;
- Мастер Спорта по пауэрлифтингу
- Вице-Чемпион Московской области по бодибилдингу
- Выступающий спортсмен
- Подготовка к соревнованиям
- Проведение персональных тренировок:
• На набор мышечной массы
• Похудение и рельеф
- Тренировки на жиросжигание и избавление от избыточного веса
- Построение и коррекция фигуры
- Постановка техники выполнения упражнений
- Силовой и функциональный тренинг
- Составление индивидуального плана тренировок и питания под конкретные цели и задачи
- Опыт работы и личных тренировок более 20-ти лет

ШАЛЫГИНА ВАЛЕРИЯ

Тренер тренажёрного зала

Специализация:
⁃ Коррекция фигуры;
⁃ Коррекция осанки;
⁃ Функциональный тренинг;
⁃ Снижение веса;
⁃ Консультация и корректировка питания;
⁃ Общее укрепление мышечного корсета (ОФП);
⁃ Самооборона для женщин.
Достижения:
- КМС по КУДО ( смешанные единоборства);
- Чемпионка Международных турниров по смешанным единоборствам;
- Призёр XIV Кубка России по КУДО.

АМЕТОВА ИЛИЯ

Тренер тренажерного зала

- Дипломированный специалист центра подготовки профессионалов фитнеса «Олимп» по направлению «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу с диетологическим уклоном»
- Повышение квалификации по направлению «Питание/коррекция веса»
- Коррекция фигуры;
- Функциональный тренинг;
- Составление программ питания и тренировок;
- Диетологическое сопровождение клиента фитнес-клуба;
- Работа по снижению веса/ набору мышечной массы/увеличению выносливости и работоспособности;
- Составление индивидуальных тренировочных программ и планов питания исходя из целей клиента;
- Общая физическая подготовка;
- Работа с людьми любого возраста и степени подготовленности;

МОРОЗОВ АЛЕКСАНДР

Тренер тренажерного зала

- диплом академии бодибилдинга по специальности инструктор тренажерного зала;
- КМС по жиму штанги лежа и становой тяге, 1й разряд по пауэрлифтингу и многоповторному жиму штанги лежа;
- серебряный призер по жиму штанги лежа Открытого Командно-личного чемпионата Double PowerLifting Event;
- бронзовый призер чемпионата Европы по Пауэрлифтингу AWPC EUROPEAN CHAMPIONSHIP & WPC EUROPEAN CUP OF CHAMPIONS 2017;
- подготовил двукратного чемпиона Москвы по жиму штанги лежа, чемпиона Москвы по становой тяге, чемпиона Европы по жиму штанги лежа;
- индивидуальные программы силовых и функциональных тренировок;
- решение задач коррекции фигуры за счет наборы мышечной массы и снижения жирового компонента;
- составление индивидуальных планов питания;
- индивидуальные программы тренировок для развития гибкости;
- индивидуальные программы реабилитации после трав;
- общий стаж личных тренировок 27 лет;
- стаж тренерской работы с 2010 года.

ПОГОНЯЕВА ЯНА

Тренер тренажерного зала

- Образование: высшее МГОУ ,педагогическое образование ;
- КМС по художественной гимнастике ;
- Силовой тренинг (увеличение силовых показателей) ;
- Составление программ питания (снижение веса, набор мышечной массы) ;
- Построение и коррекция фигуры с учетом особенностей организма;
- Постановка техники выполнения упражнений ;
- Общая физическая подготовка;
- Дипломированный специалист ассоциации профессионалов фитнеса и бодибилдинга «FPA» по направлению «Персональный тренер по фитнесу» ;
- Опыт работы 2 года;

ЗАЙЦЕВ АНДРЕЙ

Тренер тренажёрного зала 

- 2е образование: Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Б.Вейдера (специальность: «Персональный тренер»)
- призёр городских соревнований по футболу
- проведение персональных тренировок по направлениям:
общая физическая подготовка
снижение массы тела (жиросжигание) и коррекция фигуры
набор мышечной массы
развитие координации и выносливости (оборудование: TRX, фитнес-эспандеры)
реабилитация после травм
- составление индивидуальных дневников питания
- повышение качественного уровня жизни за счёт физического и психологического здоровья
- личный стаж тренировок: более 15 лет
- опыт тренерской деятельности: более 7 лет

КРОССФИТ

 

 

  1. Выделенная зона кроссфита:
  • Канаты

  • Кольца

  • Тумбы

  • Гребля

  • Гири и многое другое

     2. Разнообразные программы тренировок с учетом уровня Вашей подготовки

     3. Персональные и групповые занятия

Тренер 1
Тренер 4
Тренер 2
Тренер 3
Тренер 1

ЕДИНОБОРСТВА

 

 

  1. Выделенная зона единоборств:
  • Бокс
  • Кикбоксинг
  • MMA
  • Самбо
  • Курсы самообороны

     2. Боксерские мешки, груши и подушки различных видов и жесткости

     3. Клетка, татами, борцовские маты

     4. Профессиональный тренерский состав

ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ

ИЛЬЯ СОКУРОВ

Тренер по единоборствам

- Руководитель сборной команды Москвы по комплексному единоборству
- Спортивный судья первой категории
- Действующий спортсмен
- МС по боевому самбо
- КМС по кикбоксингу
- 1 разряд по комплексному единоборству
- Неоднократный победитель турниров по К-1, ММА,АРБ, грепплингу
- Опыт работы тренером более 5 лет
- Опыт работы с детьми от 6 лет

ГЕОРГИЙ БЕДА

Тренер по единоборствам 

- Пурпурный пояс по бразильскому джиу-джитсу
- Призёр IBJJF Moscow Open
- Призёр чемпионата Москвы по джиу-джитсу
- Победитель соревнований BJJ Mania и Bjj Party
- Опыт работы тренером более 4х лет
Тренер 1
Тренер 4
Тренер 2
Тренер 3
Тренер 1

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

 

 

      1.Два зала групповых занятий 

      2. Обширная программа

  • Аэробные классы : Степ, Fitball ...

  • Силовые классы : Табата, ABS+ Flex....

  • Танцевальные классы : Зумба, Пластика...

  • Гимнастические классы : Пилатес, Йога

     3. Профессиональный тренерский состав

     4. Огромное разнообразие инвентаря и занятий

ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ

3tren

ЛАРИСА СТРЕЛЯЕВА

Тренер групповых программ

- Специалист по классическому массажу
- Инструктор групповых программ: классическая аэробика, степ-аэробика, стретчинг, силовые программы.
- Инструктор по пилатесу
- Инструктор по программе «Zumba Fitness»
- Инструктор по программе «Zumba Gold»
- Инструктор по программе «Aqua Zumba»
- Опыт занятиями танцами более 10-ти лет: латиноамериканские и стандарт, аргентинское танго, Strip, Хаус, Dancehall, Hip-hop.
- Опыт работы в фитнес индустрии более 6-ти лет.

3tren

КСЕНИЯ

Йога динамическая

- Образование – Российская Государственная Академия Физической Культуры, Ассоциация спортивной аэробики под лицензией «Sports Aerobics System»
- Академия WELLNESS, совместно с Ассоциацией Спортивной Аэробики России (ACAP). Обучалась по направлениям – «Салса» и «Фитнес-йога»
- Школа фитнеса FITNESS-EXPRESS. Семинар «Детский фитнес» - особенности подготовки фитнес-программ для детей дошкольного и младшего школьного возраста с использованием методики тренировки в спортивной аэробике
- Опыт работы с детьми от 4-ех лет
- Опыт работы инструктором более 14 лет

АННА КУРГАНСКАЯ

Тренер групповых программ

- Закончила Белорусский Государственный Университет Физической культуры;
- Инструктор групповых программ: Тай-Бо; Пилатес; Стретчинг; Силовые, функциональные, интервальные, аэробные направления
- Постоянный участник проекта - GrantelloFitness school;
- Кандидат в мастера спорта по ушу саньда;
- Кандидат в мастера спорта по тайскому боксу;
- Судья первой категории;
- В фитнесе более 7 лет

АННА БАЙБАРЗА

Тренер групповых программ

- Высшая школа Фитнеса и Бодибилдинга
- Инструктор-универсал групповых программ
- ZUMBA;
- силовые (TABS, ABL, ABS, MT) и интервальные тренировки;
- функциональный тренинг;
- тай-бо;
- табата (классический протокол в разных режимах);
- fitball;
- pilates mattwork;
- умное тело (авторская программа);
- stretching.

ЦАРЕГОРОДЦЕВА ДАРЬЯ

Тренер групповых программ

- Образование: FPA. Ассоциация Профессионалов Фитнеса по специализации инструктор групповых программ (инструктор аэробики, степа и силовых направлений).
- Аэробные нагрузки
- Степ-аэробика
- Силовые направления (функциональный тренинг)
- Стретчинг
- Танцевальные направления
- Постановка свадебного танца
- Опыт работы тренером более 2х лет

ДЛЯ ДЕТЕЙ

 

 

      1. Развивающие детские программы

2. Уроки в зале групповых занятий

3. Единоборства:

  • Бокс/Тайский бокс
  • Дзюдо

4.Танцевальные занятия

5. Общая физическая подготовка

6. Персональные и групповые тренировки

ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ

ИЛЬЯ СОКУРОВ

Тренер по единоборствам

- Руководитель сборной команды Москвы по комплексному единоборству
- Спортивный судья первой категории
- Действующий спортсмен
- МС по боевому самбо
- КМС по кикбоксингу
- 1 разряд по комплексному единоборству
- Неоднократный победитель турниров по К-1, ММА,АРБ, грепплингу
- Опыт работы тренером более 5 лет
- Опыт работы с детьми от 6 лет

СЕВЕРОВ НИКИТА

Тренер по единоборствам

- Действующий спортсмен
- Мастер спорта международного класса по самбо
- Чёрный пояс по дзюдо
- Призер профессиональных соревнований по тайскому боксу в Тайланде
- Ежегодное повышение квалификации в AKA Thailand и Tiger Muay Thai по тайскому боксу и кикбоксингу.
- Чемпион и призёр Всероссийских соревнований по боевому самбо
- Неоднократный призёр кубков мира по самбо
- Чемпион России по самбо
- Чемпион Всероссийских турниров по грэпплингу
Тренерский стаж - 10 лет
Тренер 1
Тренер 4
Тренер 2
Тренер 3
Тренер 1

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ

 

 

1. Персональные тренировки

2. Составление фитнес-программ

3. Разнообразные групповые программы:

4. Фитнес бар

5. Спортивное питание

6. Подарочные сертификаты

7. Солярий и многое другое